O Yoga é um processo de auto conhecimento . É uma tecnologia de expansão da consciência e vale-se de técnicas corporais e mentais. Esta prática milenar nos convida a harmonizarmos nossas dimensões , corpo, mente e espírito, para vivermos plenamente. A dimensão física é o começo . O Yoga ensina posturas para fortalecer, alinhar e flexibilizar o corpo, afinal ele é o templo do espírito. Ensina a captarmos de forma eficaz a energia vital, conhecida como Prana , contida no ar , água e alimentos. Dispõe de várias técnicas de respiração com esse intuito, pois a respiração acalma as emoções e deixa a mente mais tranquila e assim podemos ter acesso às nossas profundezas. Com este objetivo , o Yoga oferece uma gama de técnicas de meditação para que o silêncio seja o nosso perfume mais íntimo. Qualquer um, não importa a idade , pode praticar e se beneficiar.
Dalai Lama nos confirma: "Cultivar estados mentais positivos como a generosidade , compaixão , decididamente conduz a uma melhor saúde e à felicidade. O mundo precisa da energia amorosa do perdão, como a terra precisa da água. Aprenda a arte de viver o agora.Olhe para você com carinho . Ame-se ! Semeie esperança ... A meditação, a pausa, torna-se fonte de paz interior e neutraliza as tensões. Aumenta a criatividade , a produção e a auto satisfação. "Sem dúvida, a prática diária de interiorização , melhora a qualidade de vida. " assegura o psiquiatra Ramesh Manocha .
A prática contínua ajuda entre outras coisas a : 1 : Desenvolver um corpo sadio e a melhorar a imunidade. 2: Equilibrar e a serenar as emoções. 3 : Desenvolver uma atitude positiva diante da vida. 4: Promover os valores humanos e espirituais como a não violência. 5 : Potencializar a fé.
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