Evitar gordura saturada
Presentes em alimentos de origem
animal, como manteiga, banha e queijos, a ingestão de gorduras saturadas em
excesso pode elevar o nível de colesterol “ruim” (LDL-colesterol), aumentando o
risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Movimente seu corpo
Mantenha-se ativo!
Lembre-se que incluir uma atividade
física no dia-a-dia já é um grande avanço em direção aos benefícios para sua
saúde e bem-estar. Aproveite qualquer oportunidade para movimentar seu corpo
sempre que possível.
Controle o colesterol
Fator de
Risco
O alto
nível de colesterol é um importante fator de risco para as doenças
cardiovasculares. Para controlá-lo, adote uma alimentação saudável, pratique
exercícios físicos e mantenha o peso corporal adequado.
Reduza a ingestão de sal
O sódio,
componente do sal de cozinha, pode contribuir para o aumento da pressão
arterial, prejudicando a saúde cardiovascular. Evite a adição em excesso na
comida e fique atento aos rótulos dos alimentos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Obrigada pela visita, indique aos amigos.