Que tal você ficar mais e mais inteligente?
Siga as dicas…. E boa sorte!
Os peixes oleosos são ricos em DHA, um ácido graxo Omega-3. Uma dica:
grávidas comam bastante paixe, pois o DHA é necessário para o desenvolvimento do
cérebro do feto e vários estudos ligaram dietas com bastante peixe à redução do
declínio mental com a idade avançada.
A cafeína do chá verde e preto faz o corpo pegar no tranco e afia a mente,
mas fique atento, pois não é bom beber café e energéticos. Para um ganho
cerebral excelente faça pausas regulares para beber chá. Doses pequenas durante
o dia são melhores do que tomar uma única grande dose.
Estresse não faz nada bom ao seu dia, humor e até mesmo ao teu
cérebro, mas um leve nervosismo pode melhorar o desempenho cognitivo. Um dica: controle a sua respiração quando
ficar nervoso (a).
Leia mais, porém devagar para melhor compreender o texto e sua interpretação.
A nossa retina e o tempo que a imagem leva para ir da mácula para o tálamo e em
seguida ao córtex visual para processamento, limita os olhos para cerca de 500
palavras por minuto, em eficiência máxima.
Pessoas que tem mais de 65 anos que andam cerca de 9 km por semana em passo
moderado tem 27% menos chance de desenvolver demência do que adultos
sedentários, segundo pesquisadores italianos, pois os exercícios melhoraram o
fluxo sanguíneo no cérebro.
Pratique mais testes de inteligência.
Um breve cochilo te deixa mais disposto mentalmente dizendo, mesmo que dure
apenas seis minutos.
A coordenação motora e a memória melhoram.
Estudos mostram que estudantes que praticam exercícios aeróbicos regulares
ajudam a construir matéria cinza e branca no cérebros de adultos mais
velhos.
Você pode se tornar mais inteligente estudando mais, criando mais conexões
entre os neurônios. Pratique!
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