Batata, massas e peixes aumentam a produção de
serotonina. Veja outros exemplos!
A natureza coloca à disposição do homem uma gama de
alimentos que têm o poder de alterar a química do homem. Estresse, irritação e
mau humor podem ser combatidos com comida.
Alimentos naturais têm o poder de levantar o astral por
causa da sua grande concentração de energia. A ciência chegou a conclusão que a
composição dos alimentos pode afetar o funcionamento do cérebro modificando o
humor.
O segredo está no poder que certos alimentos têm de
liberar neurotransmissores, que são mensageiros químicos que carregam
informações de uma célula nervosa para outra.
E que alimentos são esses que conseguem alterar o
humor? Os carboidratos são os mais poderosos.
Ingerir batata, pães, biscoitos integrais e massas
aumentam a produção de serotononina, neurotransmissor que produz a sensação de
calma e melhora o sono. Consumir proteínas também melhora o humor.
Peixes, carnes e ovos se quebram em aminoácidos e
aumentam a produção de dopamina e adrenalina, neurotransmissores que deixam o
cérebro em estado de alerta. Frutas como a banana, uva passa e cereais integrais
também acabam com o mau humor, pois são ricos em vitamina B6 que ajuda na
produção de seretonina.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Obrigada pela visita, indique aos amigos.